"Die wundersame Kraft pflanzlicher Cocktails. Mischung für die Gesundheit" ist ein Buch von Magdalena und Tomasz Olszewski, den Gründern des Surojadek.com-Blogs über Säfte und Cocktails. Die Publikation wurde im HELION Verlag veröffentlicht und enthält viele Rezepte für gesunde Pflanzencocktails.
Die Autoren von "Die wundersame Kraft pflanzlicher Cocktails. Mischung für Gesundheit und Schönheit", dh Magdalena und Tomasz Olszewski, sind Fans von grünen Cocktails und frischen Fruchtsäften. Es war diese Leidenschaft, die sie dazu brachte, den Surojadek.com-Blog zu gründen. Woher kommt der Name? In all ihren Rezepten verwenden sie 100% Pflanzen, normalerweise roh. Jedes Jahr passieren Hunderte Kilo Gemüse und Obst ihren Entsafter. Sie möchten ihre Leser ermutigen, ähnliche Ernährungspraktiken zu befolgen.
- Wir bauen jahrelang Essgewohnheiten auf. Sie sind oft ungesund und erfordern Anstrengungen, um sich zu ändern. In diesem Buch erfahren Sie, dass die Aufnahme der erforderlichen Menge an Pflanzen in Ihre Ernährung einfach und für Ihre Gesundheit von unschätzbarem Wert sein kann. Sie sollten Kayahs Veröffentlichungen lesen.
Die Autoren selbst betonen, dass sie sich in ihrem Tagesmenü auf grüne Cocktails konzentrieren, weil sie den Körper in konzentrierter Form mit essentiellen Nährstoffen versorgen. Die Cocktails enthalten Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme, Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette. Sie fügen hinzu, dass gesunde Cocktails nicht nur einfach und schnell zuzubereiten sind, während die Zubereitung einiger Salate pro Tag lange dauern kann - alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer, die notwendigen Zutaten und buchstäblich ein paar Minuten zum Mischen -, sondern auch ihre Form ist besser verdaulich.
Was finden Sie in dem Buch?
Mit den Rezepten und Tipps in diesem Buch können Sie selbst experimentieren und nach Ihren Lieblingsgeschmackskombinationen suchen. Nachdem Sie "Die wundersame Kraft pflanzlicher Cocktails. Mischung für Gesundheit und Schönheit" gelesen haben, lernen Sie unter anderem:
- Was sind grüne Cocktails?
- Sie erfahren die Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zu gesunden Smoothies und Säften (z. B. welche Ausrüstung Sie wählen müssen, was besser zu trinken ist: Saft oder Smoothie und warum Sie Cocktails trinken, wenn Sie Gemüse und Obst essen).
- Sie lernen die häufigsten Fehler bei der Zubereitung von Cocktails kennen.
- Sie lernen die heilenden Wirkungen von Pflanzen kennen;
- Sie werden viele Rezepte für gesunde Cocktails lernen: Um die Immunität zu stärken, die Reinigung des Körpers zu unterstützen, gegen Krebs zu wirken, das Abnehmen zu unterstützen, die für glänzende Haut und starkes Haar, Energie zu geben, für Menschen, die Sport treiben und sich um ihre Herzgesundheit kümmern möchten, werden Sie lernen, was Es ist am besten, Cocktails zum Frühstück zuzubereiten, und Sie lernen die Eigenschaften und Arten von hausgemachter Milch auf pflanzlicher Basis sowie Rezepte für gesunde Desserts kennen.
Machen Sie einen kleinen Schritt, ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und fügen Sie Ihrer Ernährung dauerhaft Supertreibstoff hinzu. Mit nur einem Cocktail pro Tag spüren Sie nach einigen Wochen den Unterschied. Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen. Fangen Sie noch heute an!
Es wird für Sie nützlich seinEin Anfängerrezept für einen grünen Mango-Smoothie zum Frühstück
Das Rezept von Magdalena und Tomasz Olszewski wird von Mangos dominiert - süß, saftig und voller Ballaststoffe. Diese Frucht ist auch eine sehr gute Quelle für Beta-Carotin, Vitamin B und Vitamin C - es ist wichtig zu wissen, dass eine Mango fast 100% des täglichen Bedarfs für letztere abdeckt.
Zutaten:
- 1 reife Mango (ohne Schale und Gruben)
- 2 Tassen Spinat (ohne Stängel) oder andere grüne Blätter
- 2 Orangen (ohne Schale und Samen)
- 1 Banane (gefroren)
- Saft von 1 Limette
- 1-2 Tassen pflanzliche Milch
- 1 Esslöffel Chiasamen
Eine Methode zur Herstellung:
Geben Sie Spinat (oder andere grüne Blätter) und Obst in einen Mixer. Limettensaft und Gemüsemilch einfüllen. Chiasamen hinzufügen. Mixen, in Gläser füllen und fertig!
