Ich möchte 8 Kilo verlieren. Zu welchen Zeiten sollten Sie regelmäßig, korrekt und gesund essen, damit Sie all diese zusätzlichen Pfunde verlieren können? Ich arbeite in Schichten, d. H. Von 6-14, 14-22, 22-6 Uhr.
Hallo! Es ist am besten, regelmäßig alle 3 Stunden zu essen und nicht dazwischen zu essen. Sie können auch nachts essen. Bitte essen Sie jedoch die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen (Tag oder Nacht) 2,5 Stunden früher.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
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