Mein Bauch ragt heraus, ist aber fettarm. Ich vermute eine Lordose der Lendenwirbelsäule. Aber ich habe nicht so viel konkaven Rücken. Wenn ich meine Bauchmuskeln anspanne, wird sie flach, und am Morgen ragt es auch nicht so hervor, oder ist das auch bei Lordose der Fall?
Physiologisch hat jeder Mensch eine Lordose der Lendenwirbelsäule - ich verstehe, dass Sie eine mögliche Hyperlordose (d. H. Ihre Vertiefung) gemeint haben. Das Problem eines hervorstehenden Bauches kann mit dem sogenannten zusammenhängen minderwertiges Kreuzsyndrom, d. h. ein Spannungsungleichgewicht zwischen Vorder- und Rückseite (geschwächte tiefe Bauchmuskeln zusammen mit den Gesäßmuskeln, während die Hüftbeuger und die Streckmuskeln der Lendenwirbelsäule unter erhöhter Spannung stehen, die sogenannte Kontraktur). Dann positioniert sich das Becken in der vorderen Neigung, was zu einer Vertiefung der Lordose führt, und der Bauch sieht optisch so aus, als ob er herausragt. Ich denke, Sie könnten ein zentrales Stabilisierungstraining und eine Haltungskorrektur verwenden (ich nehme an, dass aufgrund des Inferior-Junction-Syndroms das Upper-Junction-Syndrom langsam auftritt). Ich schlage vor, Sie besuchen einen Physiotherapeuten, der zuerst entscheidet, ob die Spannungsstörung nicht für manuelle Arbeit geeignet ist. Wenn alles in Ordnung ist, sollte er Ihnen Übungen zeigen, die Sie zum Schutz dieses Zustands durchführen können.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.
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