Übergewicht: Wie kann man nach einer Wirbelsäulenoperation abnehmen?

Bitte helfen Sie! Ich muss ungefähr 20 kg verlieren. Ich werde derzeit an der Lendenwirbelsäule operiert. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall, der mein Rückenmark unterbrach und sofort operiert werden musste. Der Neurochirurg, der sich um mich kümmert, sagt mir, ich solle abnehmen, aber ich kann wirklich nicht damit umgehen. Ich muss mich aufräumen, besonders meinen Bauch, mein Gesäß und meine Beine. Bevor ich schwanger wurde, wog ich 54 kg. Als ich geboren habe, war mein Gewicht schrecklich, 80 kg, und jetzt wiege ich 83 kg. Ich habe nur 2 kg verloren. Aber es ist nur so, weil ich im Krankenhaus war und bereits 0,5 kg zugenommen habe. Es ist die 4. Woche seit der Operation, ich esse weniger, aber leider muss ich mich nur noch 2 Wochen hinlegen, wenn es nötig ist. Und deshalb bitte ich Sie um Hilfe, denn wenn ich wieder auf die Beine komme, möchte ich auf mich selbst aufpassen. Ich bin jetzt seit 14 Jahren schwanger und habe nichts dagegen getan, aber wenn ich nicht abnehme, lande ich wieder auf dem Operationstisch und möchte es wirklich vermeiden. Was soll ich machen? Ich kann noch nicht trainieren, weil ich mich noch hinlegen muss.

Die Situation sieht so aus. Legen Sie alles auf eine Karte. Null ermäßigter Tarif. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie zumindest mit Ihren Händen trainieren können und tun Sie dies jeden Tag. Geben Sie 5 sehr kleine Mahlzeiten ein. Diejenigen, die auf Dessertteller passen. Aus der Speisekarte ausschließen: Süßigkeiten, süße Getränke, alles von Weizen, fettiges Fleisch. Iss viel Gemüse. Lesen Sie so viel wie möglich über gesunde Ernährung. Ihre Rückkehr zum Gewicht vor der Schwangerschaft ist zu 100% möglich !!!

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl