Eine Krise in einer Beziehung muss nicht in einer Trennung enden - Sie können immer versuchen, eine beschädigte Bindung zu reparieren. Die entscheidende Frage ist jedoch, ob die Partner bereit sind, für ihre Beziehung zu kämpfen und den notwendigen Kompromiss einzugehen. Nur aufrichtige Bereitschaft und ein echtes Engagement für den Wiederaufbau der Beziehung können helfen, eine Krise in einer Beziehung abzuwehren. Wenn der Partner sie nicht zeigt, kann der Weg zu einer Einigung schwierig und manchmal unmöglich sein.
Eine Krise in einer Beziehung betrifft früher oder später jedes Paar. Es ist wichtig, die Anzeichen rechtzeitig zu bemerken und zu versuchen, die Beziehung zu reparieren. Das Ignorieren der Symptome einer Krise in einer Beziehung kann eine unüberwindliche Barriere zwischen den Partnern schaffen. In einer solchen Situation ist der Wiederaufbau gegenseitiger Bindungen besonders schwierig, da dies viel Geduld, Empathie und Engagement erfordert.
Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie mit einer Beziehungskrise umgehen und Ihre Beziehung zu Ihrem Partner erneuern können.
Anzeichen einer Krise in einer Beziehung
Ein einmaliges Argument muss nicht bedeuten, dass es eine Beziehungskrise gibt. Was eine große Krise von einem vorübergehenden Missverständnis unterscheidet, ist ihre Dauer und die Schwere der Symptome. Der gewaltsame Zusammenstoß zwischen Partnern ermöglicht es Ihnen, negative Emotionen auszutreiben und die Atmosphäre zu klären. Nach einer solchen "Explosion" kehren wir normalerweise schnell in den Gleichgewichtszustand zurück. Schlimmer noch, wenn Streitigkeiten durch Gleichgültigkeit und ein Gefühl der Entfremdung vom Partner ersetzt werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass wir uns nicht mehr um die Beziehung kümmern. Wir haben das Gefühl, dass wir uns von Tag zu Tag weiter auseinander bewegen und keine Seite eine Annäherung einleiten möchte. Der Kontakt mit einer anderen Person beschränkt sich auf alltägliche Kleinigkeiten. Wir möchten keine Zeit miteinander verbringen, am selben Tisch essen und ins Kino gehen. Zärtlichkeit und das Bedürfnis nach Nähe verschwinden, der Mangel an Sex wird zur Norm.
Wenn unsere Beziehung zu Ihrem Partner so aussieht, ist dies ein todsicheres Zeichen dafür, dass wir es mit einer Beziehungskrise zu tun haben.
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Verständlich, fordernd, eifersüchtig. Machen Sie den Test und überprüfen Sie, wie es Ihnen für Ihren Partner geht.
Der beste Weg, um mit einer Krise umzugehen - ein Gespräch
Um eine Krise in einer Beziehung zu überwinden, müssen wir zuerst ehrlich zu uns selbst sein, was wir in unserer Beziehung zu unserem Partner nicht mögen oder irritieren. Es ist das Schlimmste, was wir in einer solchen Situation tun können, wenn wir vermeiden, zu reden und Probleme unter den Teppich zu kehren. Die Krise wird nicht von alleine verschwinden, sie kann sich nur durch die Anhäufung gegenseitiger Missstände verschlimmern.
Lesen Sie auch: Eifersucht - ein Liebesgefühl, das destruktiv sein kann Was ist Paartherapie? Konstruktives QUARTAL oder wie man mit dem Kopf argumentiertDamit das Gespräch das erwartete Ergebnis bringt, müssen Sie Ihre Emotionen zurückhalten und Verständnis und Empathie zeigen. Obwohl es schwierig ist, insbesondere wenn die Worte des Partners uns verletzen, ist es wichtig zu erkennen, dass eine aggressive Haltung automatisch Aggressionen in der anderen Partei auslöst. Zwei Menschen, die schreien und sich gegenseitig anrufen, werden niemals zu einer Einigung kommen, bestenfalls werden sie noch mehr von ihrem Glauben überzeugt sein. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, sprechen Sie daher ruhig und aufmerksam zu, was Ihr Partner zu sagen hat. Sie sollten auf jeden Fall vermeiden:
- Anschuldigungen - anstatt die andere Person für das zu beschuldigen, was falsch ist, lassen Sie sie die Wahrheit über unsere Gefühle wissen, zum Beispiel: "Ich habe Schmerzen, wenn Sie dies tun" oder "Ihre Worte tun mir weh". Dank dessen hat der Partner die Möglichkeit, sich in unserer Position zu fühlen, und denkt eher darüber nach, wie sich sein Verhalten auf unser Wohlbefinden auswirkt.
- urteilen - jedes urteilen ist per definitionem subjektiv und die menschen mögen es nicht, wenn wir uns das recht geben zu sagen, was sie fühlen und was sie sind. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner nicht verstehen möchte, aber vielleicht wissen sie nicht wirklich, wie es geht, weil Sie sich zu sehr darauf konzentrieren, Ihre Gefühle zu kritisieren, anstatt sie zu kommunizieren.
- Beleidigungen - Sarkasmus, böswillige Verspottungen oder Beleidigungen zerstören den Dialog und reduzieren die Diskussion auf ein gegenseitiges Gefecht, bei dem nur derjenige wichtig ist, der die andere Person verletzt. Ein Kompromiss in einer solchen Situation ist unmöglich.
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Wann ist eine Therapie erforderlich?
Wir sind nicht immer in der Lage, eine Krise in einer Beziehung alleine zu bewältigen. Manchmal ist der Konflikt so weit fortgeschritten, dass nur der nüchterne Blick eines Außenstehenden helfen kann. Es geht nicht darum, andere Familienmitglieder in den Streit zu ziehen - es ist nicht nur unhöflich, ihnen die Schuld an Ihren Problemen zu geben, sondern es kann auch die Krise verschärfen. Besonders wenn wir Schwiegereltern um Hilfe bitten, die oft nur eine Seite des Konflikts bevorzugen.
Es wird eine Person benötigt, die die Situation objektiv beurteilt, die Ursache der Krise identifiziert und die beste Lösung vorschlägt. Es kann ein Psychologe oder ein Spezialist für Familientherapie sein. Der Preis für einen Besuch bei einem privaten Therapeuten beträgt ca. 140 PLN pro Stunde. Die Therapie dauert normalerweise mehrere Wochen bis mehrere Monate, daher sind die Gesamtkosten recht hoch. Es ist billiger, wenn wir nach einer Einrichtung suchen, die einen unterzeichneten Vertrag mit dem Nationalen Gesundheitsfonds hat.
Was ist, wenn die Therapie nicht funktioniert?
Die Therapie mit einem Spezialisten ist der letzte Ausweg. Wenn dies fehlschlägt, ist wahrscheinlich eine Trennung oder Scheidung (wenn die Beziehung legalisiert ist) die einzige Lösung. Bevor wir uns für diesen letzten Schritt entscheiden, lohnt es sich, eine Weile getrennt zu leben und ruhig über die Zukunft der Beziehung nachzudenken. Zunächst müssen Sie sich fragen, ob wir die Kraft und Bereitschaft haben, unserem Partner eine weitere Chance zu geben. Es kommt vor, dass wir uns von Anfang an unbewusst weigern, die Beziehung zu retten, weil unser Partner uns zu sehr verletzt hat und wir unser Vertrauen in ihn völlig verloren haben. Dann können uns keine Behandlungen und Therapien davon überzeugen, unsere gegenseitigen Bindungen zu erneuern.Sie müssen auch überlegen, ob der Wiederaufbau der Beziehung sinnvoll ist, wenn es um Gewalt und Aggression geht, nicht nur um körperliche. Wenn die andere Person uns nicht respektiert, uns offen hasst oder uns feindlich gegenübersteht, macht jeder Versuch, die Krise zu überwinden, keinen Sinn mehr.
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