Normalerweise erhalten Sie Probleme auf eigenen Wunsch zurück. Falsche Körperhaltung, geringe körperliche Aktivität, Stress - das sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Alles was es braucht ist ein wenig Sport und Sie werden unangenehme Rückenschmerzen vermeiden.
Der schlechte Zustand Ihrer Wirbelsäule sowie Beschwerden, die Ihr Leben unangenehm machen, sind hauptsächlich auf Ihren Lebensstil und Ihre schlechten Gewohnheiten zurückzuführen. Hier sind die vier Todsünden, die wir gegen unsere Wirbelsäule begehen:
Erfahren Sie mehr über die vier häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen und kümmern Sie sich endlich um Ihre Wirbelsäule! Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
1. Zu wenig körperliche Aktivität verursacht Rückenprobleme
Die Entwicklung der Zivilisation einerseits und die Last der Pflichten andererseits bedeuten, dass die meisten von uns unabhängig vom Beruf den ganzen Tag an einem Schreibtisch oder einem Gerät sitzen und nach der Arbeit auf der Couch sitzen. Wir fahren ein Auto, wir haben keine Zeit oder Lust auf Sport. Kinder verbringen einen halben Tag an der Schulbank, die andere Hälfte zu Hause und lesen Bücher. In ihrer Freizeit wählen sie TV oder Computerspiele, anstatt Fußball zu spielen oder Fahrrad zu fahren. Der Effekt ist, dass die Muskeln allmählich schwächer werden und die Wirbelsäule nicht mehr stützen können. Wirbel und Bandscheiben sind übermäßig belastet, was zu verschiedenen Verformungen führt.
2. Heben und Überlasten der Wirbelsäule
Außerdem lehnen Sie sich zu sehr über die Küchentheke oder das Bügelbrett, weil sie zu niedrig für Sie sind. Sie führen auch häufig eine Aktivität für längere Zeit in derselben Position aus. Und Sie belasten Ihre Wirbelsäule zu sehr.
WichtigUnterschätze es nicht
Rückenschmerzen werden manchmal durch Erkrankungen anderer Organe verursacht. Wenn die Nieren krank sind, sind die Schmerzen im unteren Rückenbereich lokalisiert. Schmerzen von den Harnleitern können auf den Bereich der Schulterblätter ausstrahlen. Erkrankungen weiblicher Organe signalisieren manchmal Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wenn die Bauchspeicheldrüse, die Gallenblase, der Magen und der Darm krank werden, können die Schmerzen auf den Rücken und den unteren Rücken ausstrahlen. Arteriosklerose (Verengung der Arterien im Becken) kann auch stumpfe Rückenschmerzen verursachen, die beim Sitzen und Liegen auftreten, aber durch Gehen und Stehen verschlimmert werden.
3. Eine falsche Körperhaltung führt zu Haltungsfehlern und Schäden an der Wirbelsäule
So haben wir uns daran gewöhnt und es ist so bequem. Kopf gesenkt, Bauch herausgestreckt, gebeugt, Schulter gesenkt. Sie sitzen auf Ihrem versteckten Bein oder beugen Ihren Rücken zu einem Stirnband, während Sie sich über das Buch beugen. In der Zwischenzeit führt jede Körperhaltung, die eine Änderung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule erzwingt, zu einer Störung der Muskelarbeit. Dadurch werden die einzelnen Abschnitte ungleichmäßig belastet. Eine falsche Körperhaltung führt zu Haltungsfehlern, Schäden an den Gelenken, die die Wirbel und Bandscheiben verbinden.
4. Stress und Eile tragen zu Rückenproblemen bei
Das unter Stress produzierte Adrenalin führt zu längerer Anspannung und Überlastung der Muskeln. Dies führt zu chronischen Schmerzen und dauerhaften degenerativen Veränderungen.
Pessimisten klagen oft über Rückenprobleme. Dies ist das Ergebnis der sogenannten pessimistische Haltung: Kopf gesenkt, Arme baumeln, schlurfen und auf einer geraden Straße stolpern. Diese Einstellung wird zunehmend bei Jugendlichen beobachtet. Es wird über einen langen Zeitraum aufrechterhalten und verursacht Schmerzen an der zerviko-thorakalen und thorakal-lumbalen Grenze. Die Ursache dafür sind schlaffe Bauchmuskeln.
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