Welche Diät für eine übergewichtige schwangere Frau?

Vor zwei Jahren habe ich Zwillinge geboren. Vor der Geburt überschritt mein Gewicht 65 kg nicht, stieg aber nach der Geburt leider auf 90 kg an. Jetzt wiege ich 85 kg und bin in einer anderen Schwangerschaft. Gibt es eine Diät für mich, die mich davon abhält, während der Schwangerschaft zu viel Gewicht zuzunehmen und meinem Baby Schaden zuzufügen?

Sie können bis zu 7 kg (maximal 10 kg) zunehmen. Sie können keine Reduktionsdiät befolgen. Was Sie tun können, ist, alle frittierten Lebensmittel und Weißmehlprodukte auszuschließen. Sie können sich ausgewogen diabetisch ernähren oder die Ernährungsprinzipien von Michael Montignac befolgen.

Ich empfehle auch tägliche körperliche Aktivität, obwohl ich mir bei winzigen Zwillingen vorstellen kann, dass es schwierig sein kann, Zeit zu finden. Aber bitte probieren Sie es aus, es lohnt sich.

Alle Informationen zur Ernährung nach Montignac finden Sie auf unserer Website www.poradnikzdrowie.pl.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl