Ihre Füße machen jedes Jahr ungefähr zwei Millionen Schritte. Sie hätten es nicht überlebt, wenn sie nicht so brillant "konstruiert" gewesen wären. Sieben von zehn Patienten leiden jedoch dauerhaft oder regelmäßig an verschiedenen Fußbeschwerden. Am häufigsten sind Schwielen, Hühneraugen und eingewachsene Zehennägel.
Es beginnt unschuldig: Nachdem Sie den ganzen Tag gelaufen sind, fühlen Sie sich müde und Ihre Füße pochen. Und dann müssen Sie sich für sie interessieren, um den Beschwerden begegnen zu können, die jeden Schritt zu einer Qual machen.
Die Füße sind wie natürliche Schuhe
Obwohl die Haut an den Fußsohlen doppelt so dick ist wie am Rest des Körpers, liefert sie dem Gehirn viel mehr Informationen als an den Händen oder am Rücken. In der Sohle befinden sich bis zu 60 spezialisierte Hautschichten, die Zellen für ein kontinuierliches Peeling produzieren und ein Protein (Kreatinin) bilden, das für die Dicke der Sohle verantwortlich ist. Die wellige Oberfläche, die wie mit einem Fingerabdruck versehen ist, ist an ständigen Verschleiß und Erneuerung angepasst. Man kann daher sagen, dass Ihre Füße wie natürliche Schuhe sind, die Sie Ihr ganzes Leben lang tragen werden. Damit sie dich gut tragen können, musst du dich um sie kümmern.
Laut dem Experten Małgorzata Waśkowiak
Beginnen Sie, indem Sie Ihre Füße (15-20 Minuten) in warmem Seifenwasser und ein paar Esslöffeln Tafel- oder medizinischem Salz einweichen. Sie können auch einen Aufguss von Kräutern wie Kamille oder Schachtelhalm verwenden.
Dann entfernen wir die schwielige Epidermis. Vorzugsweise eine spezielle Keramik- (z. B. Diamant-) oder Metallreibe oder -feile, um epidermale Schwielen zu entfernen. Spülen Sie die Füße mit sauberem Wasser ab und reiben Sie sie vorsichtig, insbesondere zwischen den Zehen.
Der nächste Schritt ist das Abschneiden von Nägeln. Sie sollten eine gerade Linie halten, damit sie nicht eingewachsen werden. Schneiden Sie die Nagelhaut nicht an den Zehen. Wir entfernen sie, indem wir eine spezielle Weichmacherflüssigkeit auftragen oder sie nach dem Einweichen der Beine mit einem Handtuch abreiben. Reiben Sie am Ende des Fußes vorsichtig mit einer feuchtigkeitsspendenden Fußcreme oder einem Balsam ein. Wenn Ihre Füße zum Schwitzen neigen, empfehle ich nach jedem Waschen eine Creme mit bakteriziden und antimykotischen Eigenschaften. Kosmetischer Talk ist großartig, da er vor Bakterien schützt und Feuchtigkeit aufnimmt. Es lohnt sich, das sogenannte zu haben Ein kühlendes Deodorant, das den Füßen große Erleichterung bringt.
Gesunde Füße ohne Hornhaut und Hühneraugen
Der Abdruck oder Mais ist eine schwielige Haut mit einem dunklen Punkt in der Mitte, der bei jedem Schritt wie ein Nagel in den Körper eindringt. Der Grund ist normalerweise schlechtes Schuhwerk - zu eng, zu hohe Absätze, Plastik, luftundurchlässig.
Die Hühneraugen wachsen nach, wenn der Stift, der tief in den Finger hineinwächst, nicht entfernt wird. Glücklicherweise können Sie viele Medikamente für sie kaufen: Pflaster, Tropfen, Cremes und Salben. Sie erweichen den Aufdruck ausreichend, so dass er zusammen mit dem Stift entfernt werden kann.
Das unerträgliche Brennen der Füße wird auch durch Schwielen verursacht, die sich meist an der Fußsohle befinden. Sie entstehen, wenn die Mittelfußknochen sowohl von oben (zu enger Schuh) als auch von unten (z. B. harte Sohle eines Schuhs) zusammengedrückt werden. Unter ihnen kann sich eine Entzündung bilden, und jeder Schritt ist wie ein Spaziergang auf Glasscherben. Schwielen wachsen leider immer wieder nach. Die Behandlung besteht aus dem Tragen maßgeschneiderter orthopädischer Einlegesohlen.
Schwachstellen der Füße
Viele Menschen leiden an rissigen Fersen. Sie sind gefährlich, weil Keime durch tiefe Risse in den Körper gelangen können. Sie müssen Vitamin A + E systematisch in Kapseln einnehmen. Nachdem Sie Ihre Füße in Seifenwasser eingeweicht und die harte Epidermis eingerieben haben, reiben Sie Vitamin A in Tropfen oder einer Salbe, z. B. Linomag oder Alanthan, in Ihre Fersen. Das Einweichen Ihrer Füße in Leinsamenpaste bringt ebenfalls gute Ergebnisse.
Eingewachsene Nägel tun auch weh. Wir finanzieren es selbst, indem wir sie beim Schneiden runden. Die Ursache können aber auch enge Schuhe sein. Die Seitenkante des Nagels wird gegen die Innenseite des größten Zehs gedrückt. Da die Epidermis dort sehr stark innerviert ist, sind die Schmerzen stark. Der Druck verursacht Schwellungen und Rötungen und manchmal eitrigen Ausfluss um den Nagel. Um das Leiden zu lindern, schneiden wir die Seitenkanten des Nagels noch kürzer und ... wir machen es noch schlimmer. Es ist besser, zu einem qualifizierten Fußpfleger zu gehen und spezielle Clips anzubringen, die sehr schnell Abhilfe schaffen und das Problem ein für alle Mal beseitigen.
In Gesellschaften, die keine Schuhe tragen, haben nur drei Prozent Fußprobleme. Population. Wenn Menschen jeden Tag Schuhe tragen, steigt dieser Prozentsatz auf 80%.
Pediküre eingestellt
Hinweis: Pediküre-Werkzeuge müssen wie eine Zahnbürste behandelt werden. Jedes Haushaltsmitglied sollte sein eigenes Set haben. Reinigen Sie nach der Pflege alle Werkzeuge gründlich unter fließendem Wasser und desinfizieren Sie sie. Die beste antiseptische Flüssigkeit, die Sie in einer Apotheke oder Drogerie kaufen können.
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