Ihre Libido lässt zu wünschen übrig und Sie fragen sich, wie Sie sie steigern können? Manchmal reicht ein Glas Wein oder sexy Dessous aus, um die Libido zu verbessern, was die Sinne effektiv beeinflusst. Eine geringe Libido kann aber auch durch einen unregelmäßigen Lebensstil verursacht werden. Dann müssen Sie ernsthaftere Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen, zum Beispiel ... mehr Zeit mit Schlafen verbringen. Versuchen Sie, die Libido zu steigern.
Fragen Sie sich, wie Sie Ihre Libido steigern können? Eine längere Unterbrechung der sexuellen Kontakte oder das Erleben eines Orgasmus führt dazu, dass der Wunsch nach Sex abläuft. Außerdem ist es schwierig, die ruhende Libido zu wecken. Ein sexy T-Shirt, die neuesten Parfums oder Champagner mit Erdbeeren reichen dafür nicht aus. Die Libido ist extrem anspruchsvoll und launisch. Damit es in gutem Zustand ist, müssen Sie es ständig tanken. Und es spielt keine Rolle, ob wir eine langfristige Beziehung haben oder uns gerade den Reihen der Singles angeschlossen haben.
Erfahren Sie mehr über effektive Möglichkeiten zur Steigerung der Libido. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps
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Was ist Libido?
Libido oder Sexualtrieb ist die Notwendigkeit, sich sexuell zu betätigen. Es ist für jeden anders und es gibt keine Top-Down-Richtlinien, wann Libido ausreicht und wann nicht. Unsere eigenen Gefühle sind entscheidend - wenn uns eine geringe Libido oder ein Mangel daran nicht stört, ist alles in Ordnung. Es gibt einige Leute, die überhaupt keinen Sexualtrieb verspüren und als asexuell bezeichnet werden.
Das Problem beginnt, wenn wir bisher ein erfolgreiches Sexualleben hatten, aber plötzlich, aus unbekannten Gründen, spürten wir den Mangel an Bedürfnissen in diesem Bereich. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir am häufigsten nach Wegen suchen, um unser Verlangen wieder zu wecken.
Wovon hängt die Libido ab?
Das Niveau der Libido wird hauptsächlich von Hormonen, mentalen und sozialen Faktoren und dem Alter beeinflusst. Falsche Spiegel an Sexualhormonen, unregelmäßiger Lebensstil, Stress, Stimulanzien - all dies kann sich negativ auf das Gefühl des Verlangens auswirken.
Libido kann fast alles schwächen. Von Problemen bei der Arbeit über Schlaflosigkeit, langfristige Verdauungsstörungen bis hin zu Wetteränderungen. Am häufigsten nimmt das weibliche sexuelle Verlangen während der Wechseljahre ab, wenn ein Hormonungleichgewicht auftritt. Es ist auch kleiner, wenn zu viel Prolaktin im Körper der Frau vorhanden ist - unter anderem treten hohe Spiegel dieses Hormons auf bei stillenden Müttern, um eine weitere Schwangerschaft zu früh zu vermeiden. Chronischer Stress ist auch ein wichtiger Faktor, der das Wachstum von Prolaktin beeinflusst. Bei Männern nimmt die Libido nach dem 45. Lebensjahr ab, wenn die Testosteronproduktion stark abnimmt.
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Eine hohe oder niedrige Libido kann gewalttätigen Charakter, Sanftmut oder Schüchternheit bedeuten, muss es aber nicht sein. Oft werden Menschen mit hohem Sexualtrieb täglich als äußerst sanft, geheimnisvoll und ruhig angesehen.Umgekehrt können Menschen, die zuversichtlich und von sich aus sind, ernsthafte Probleme mit der Libido haben.
Wie kann man die Libido steigern? Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Libido
Genau wie Pausen hasst Libido Langeweile und Routine. Wenn Sie sich identisch lieben, befinden Sie sich auf einem geraden Weg zur Schwächung Ihrer Libido und damit zu einer Krise in Ihrer Beziehung. Das Duplizieren von Mustern im Schlafzimmer tötet selbst die größte Zuneigung und Anhaftung. So ist es.
Die einzige Möglichkeit, Ihre Libido aufrechtzuerhalten, besteht darin, sich ständig zu diversifizieren. Es geht nicht nur um das Verhalten gegenüber Ihrem Partner, sondern auch darum, den Ort zu ändern, an dem Sie sich lieben, die Tageszeit oder die Unterwäsche. Und Sie müssen nicht ein ganzes Arsenal erotischer Geräte kaufen. Es gibt viele einfachere Möglichkeiten, Ihre Libido zu fördern.
- DUFT: Steigern Sie Ihre Libido, indem Sie Ihren Geruchssinn anregen - kaufen Sie also Mandelöl zur Massage, Jasminöl zum Baden in der Badewanne und versuchen Sie sich zu entspannen - Stress ist der größte Libido-Killer!
- AFRODYZJAKI: Wenn Sie abends Sex planen, beginnen Sie einige Stunden früher mit den Vorbereitungen - essen Sie ein köstliches Abendessen und zum Nachtisch dunkle Schokolade mit einem Hauch von Chili. Trinken Sie zu Ihrer Mahlzeit einen trockenen Rotwein, um die Durchblutung anzuregen und sich zu entspannen. Im Sommer können Sie als Dessert eine gekühlte Melone essen, die mit Martini abgespült wurde - eine Mischung, die die Sinne effektiv stimuliert!
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- SEXY UNTERWÄSCHE: Ziehen Sie morgens Ihre beste Spitzenunterwäsche an. Wenn Sie es den ganzen Tag tragen, fühlen Sie sich attraktiver. Du glaubst nicht? Probieren Sie es aus, auch wenn Sie viele Komplexe haben. In schöner Unterwäsche werden Sie attraktiv sein.
- SEXTING: Nichts bringt Ihre Libido zum Laufen, so wie das Versenden schmutziger Nachrichten an sich selbst. Es geht nicht darum, buchstäblich zu schreiben, was Sie im Bett tun werden - ein sehr subtiler Vorschlag wie "Was glaube ich, was ich heute trage" ist genug? Betrachten Sie es als ein langes Vorspiel, das am Abend zu Hause endet.
Kaffee als Heilmittel gegen verminderte Libido?
Es gibt auch gute Nachrichten für Kaffeeliebhaber. Laut prof. Fay Guarrati von der University of Southwestern, die im Koffein enthaltenen Verbindungen wirken stimulierend. Zumindest für weibliche Ratten. Prof. Prof. Guarraci beobachtete, dass die Gabe von Koffein an weibliche Ratten ihre Libido signifikant erhöhte.
Es ist erwähnenswert, dass die Wirkung von Koffein in verschiedenen Konzentrationen untersucht wurde, d. H. Die in starkem Espresso und zartem Cafe Latte gefundene. Unabhängig von der Dosis und Stärke waren die Ratten jedoch äußerst sexfreudig.
Wie jedoch von prof. Guarraci, erwarten Sie keine identischen Ergebnisse bei Frauen. Die mit Koffein getesteten Mäuse hatten nie etwas damit zu tun, daher ist es keine Überraschung, dass ihre Körper heftig reagierten. Jegliche Auswirkungen wären nur für Frauen möglich, die noch nie Kaffee getrunken oder sich äußerst selten damit beschäftigt haben.
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Routine tötet die Libido
Die Ursache für eine verminderte Libido kann Langeweile im Schlafzimmer sein. Wenn Sie sich die ganze Zeit auf die gleiche Weise lieben, fühlen Sie sich nach einem vorgegebenen Szenario möglicherweise weniger geneigt, näher zu kommen - dies ist natürlich, da das treibende Rad der Beziehung gegenseitige Faszination und Nervenkitzel ist. Was tun, um alte Gefühle zu wecken?
Versuchen Sie, sich in interessanteren Gegenständen zu lieben. Wenn Ihr Bettrepertoire bisher auf die Missionarsstellung beschränkt war, ist es Zeit für eine Veränderung. Oralsex kann für einen Partner auch sehr aufregend sein. Der bloße Vorschlag, etwas Neues in Ihr Schlafzimmer einzuführen, kann als Aphrodisiakum wirken.
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Das Verlangen nach Sex kann auch den Gebrauch von Geisha-Bällen erhöhen. So entzündete die Heldin des Buches "50 Shades of Grey" die Lust. Anastasia Steele trug die Murmeln mehrere Stunden lang als Teil des Vorspiels, während sie ihre üblichen täglichen Aktivitäten erledigte.
Das Tragen von Geisha-Bällen erhöht die Libido erheblich, da die darin versteckten kleineren Bälle das Gerät zum Vibrieren bringen und so die Vaginalwände reizen. Es ist nicht groß genug, um sofort einen Orgasmus auszulösen, aber es macht Spaß und ist eine großartige Einführung in weitere Liebkosungen, diesmal mit einem Partner.
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Wissenswert
Wir verdanken die Definition von Libido (lateinisches Verlangen) Sigmund Freud, der sie in die Psychoanalyse als die emotionale und mentale Energie einführte, die aus biologischen Impps fließt.
Schlaf erhöht die Libido
Laut prof. Kathleen Blindt Segraves von der University of Cleveland, der größte Feind der Libido, ist Schlafentzug, d. H. Weniger als 8 Stunden am Tag schlafen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, verwenden Sie keine Schlaftabletten wie Melatonin. Nach den neuesten Berichten kann die langfristige Anwendung sogar zu einem Verlust der Libido führen.
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