Wie Sie Ihre Hoden behandeln, bestimmt nicht nur Ihre Fruchtbarkeit, sondern auch Ihre Potenz. Die Hoden produzieren sowohl Spermien als auch männliche Hormone, einschließlich Testosteron. Es ist gut zu wissen, was den Hoden schadet und wie man sie pflegt.
Die Hoden bestimmen weitgehend den sexuellen Zustand eines Mannes und seine Fortpflanzungsfähigkeit. Es ist in den Hoden, dass Sperma und männliche Hormone produziert werden, einschließlich Testosteron. Deshalb ist es so wichtig, die Hoden richtig zu pflegen - Überhitzung vermeiden, keinen Druck aussetzen und ihre Funktion durch gesunde Ernährung und Sport unterstützen. Wenn die Gesundheit der Hoden nicht gepflegt wird, kann dies nicht nur die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen, sondern auch sexuelle Probleme verursachen.
Was schadet den Hoden?
Zuallererst sollten Sie daran denken, dass Hoden keine Hitze mögen. Sie funktionieren am besten bei Temperaturen, die etwa 4 ° C unter der Körpertemperatur liegen. Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, enge Boxer und Hosen zu tragen, die eng am Körper anliegen, was zu übermäßigem Druck und Überhitzung dieser Bereiche führt.
Ein sitzender Lebensstil schadet auch den Hoden. Wenn Sie mehrere oder mehrere Stunden am Tag sitzen, machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihre Beine zu vertreten. Vermeiden Sie es auch, den Laptop auf Ihrem Schoß zu halten, da die heiße Ausrüstung die Temperatur des Perineumbereichs erhöht.
Andere Faktoren, die den Zustand der Hoden negativ beeinflussen, sind stundenlanges Einweichen in heißes Wasser, Hitze und überhitzte Räume. Diät und Stimulanzien sind ebenfalls wichtig - Alkohol, Zigaretten und Junk Food wirken sich sehr schlecht auf die Arbeit der Hoden aus. Sie müssen Lebensmittel essen, die reich an Zink, Selen, Vitamin C, E und Folsäure sind. Alle diese Inhaltsstoffe sind für die richtige Struktur und Beweglichkeit der Spermien verantwortlich und bestimmen auch den optimalen Testosteronspiegel im Körper.
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Hoden - günstige kühle Bäder
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die negativen Auswirkungen einer Überhitzung der Hoden zu verringern. Eine alte, aber wirksame Methode besteht darin, sie zweimal täglich (morgens und abends) einige Minuten lang in kaltem Wasser zu legen. Die Naturmedizin empfiehlt diese Methode insbesondere Berufskraftfahrern (z. B. Lastkraftwagen). Sie können es in einer Schüssel, aber auch in einer Badewanne oder Dusche tun.
Während des täglichen Bades lohnt es sich auch, abwechselnd kalte und warme Wasserstrahlen auf die Genitalien zu verwenden. Aber Vorsicht, sie können nicht eisig oder heiß sein!
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Hoden - regelmäßige Untersuchungen
Vergessen Sie auch nicht, Ihre Hoden regelmäßig selbst zu untersuchen. Sie sollten mindestens einmal im Monat durchgeführt werden, vorzugsweise nach einem Bad oder einer Dusche. Wie man sie führt?
Heben Sie mit einer Hand den Penis an, mit der anderen den Hoden zwischen Daumen und Fingern. Führen Sie Ihre Finger gründlich über die Oberfläche des Hodens und prüfen Sie, ob störende Klumpen vorhanden sind (Ausnahme sind die Vas deferens am oberen Rücken der Hoden, die unter den Fingern etwas härter erscheinen können als der Rest der Haut). Beachten Sie auch, dass sich die Form oder Größe der Hoden nicht geändert hat. Wenn Sie eine fragwürdige Veränderung bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Hoden - Übungen zur Verbesserung der Arbeit der Hoden
Hier sind einfache Übungen, um die Hoden zu einer effizienteren Arbeit anzuregen:
Lesen Sie auch: Penisübungen oder wie Sie Ihre sexuelle Erfahrung vertiefen können Vorzeitige Ejakulation - Ursachen und Behandlung. Vorzeitige Ejakulationsübungen. Eine Diät für einen Mann, die den Appetit auf Sex anregtIn Rückenlage:
- Führen Sie Ihre Finger etwa zehnmal schnell über die Innenseite Ihrer Oberschenkel auf und ab
- Ziehen Sie vorsichtig etwa 5 Mal an der Haut der Hoden
- Legen Sie Ihre Hände unter die Hoden und werfen Sie sie leicht, als würden Sie mit einem Ball spielen
Im Stehen:
- Legen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander und beugen Sie sich einige Male zur Seite, zum rechten und zum linken Bein
- Massieren Sie den Nabelbereich etwa 10 Mal hin und her
- Machen Sie ca. 10 Sprünge mit leicht gebeugten Beinen
- Sport treiben - es muss nicht wettbewerbsfähig sein, es ist wichtig, dass Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Zeit haben, um sich zu bewegen.
- Tragen Sie lockere, luftige Kleidung, insbesondere in der warmen Jahreszeit (einschließlich Unterwäsche).
- Kauen Sie auf Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen, weil sie viel Zink enthalten, das den Hormonhaushalt der Hoden verbessert.
- Aufhören zu rauchen, was männliche Hormone tötet.
- Verzichten Sie auf Sauna und heiße Bäder.
Die Massage der Rezeptoren verbessert die Arbeit der Hoden
Es gibt viele Punkte in Ihrem Körper (verwechseln Sie sie nicht mit erogenen Zonen), die bei richtiger Stimulation durch Berührung die Arbeit Ihrer Genitalien, insbesondere Ihrer Hoden, erheblich verbessern können.
- Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger auf Ihre Ohrmuschel (ungefähr in der Mitte), und Ihre Hoden erhalten dann ein Signal, mehr Hormone zu produzieren.
- Beugen Sie Ihr Bein am Knie und tippen Sie mit Ihrem Zeigefinger auf die Stelle in der Biegeposition - auf diese Weise erhöhen Sie die "Frivolität" Ihres Penis.
- Üben Sie Druck auf einen Punkt aus, der ungefähr 3 - 5 cm über der Basis des Penis liegt - dann erhöhen Sie die Aktivität der Hoden.
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