Sie fühlen sich immer noch eingeschlafen und das Gefühl verschwindet auch nach einem starken Kaffee nicht? Und selbst wenn - es kommt schnell zurück und wird Sie nicht bis zum Ende des Tages verlassen? Sich schläfrig zu fühlen ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper Ruhe verlangt. Wenn es Sie jedoch zu oft begleitet, lohnt es sich zu überlegen, was es verursacht. Hier sind die häufigsten Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit.
Übermäßige Schläfrigkeit und die damit verbundenen Symptome - Gähnen, Energiemangel, Lethargie, ein Gefühl der Müdigkeit, der Wunsch, den Kopf sofort auf das Kissen zu legen und in die Umarmung von Morpheus zu treiben, sind wahrscheinlich jedem bekannt, der mindestens einmal bei einem langweiligen und langen Treffen bei der Arbeit feststeckte.
Die Schläfrigkeit am Tag kann natürlich mit Erschöpfung durch zu intensive Arbeit oder mit einer individuellen Störung der Nachtruhe zusammenhängen (wenn der Schlaf nicht durch Lärm außerhalb des Fensters oder ein krankes Kind verursacht wurde). Wenn dieses Gefühl jedoch zu oft auftritt - und in Situationen, die keineswegs langweilig sind -, ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
Anstatt es mit Hitze oder einer vorübergehenden Verschlechterung des Zustands zu erklären, lohnt es sich zu prüfen, ob die Ursache für übermäßige Schläfrigkeit am Tag nicht auf den Lebensstil oder gar eine unterdiagnostizierte Krankheit zurückzuführen ist. Hier sind die häufigsten Ursachen.
1. Lebensstil. Bewegungsmangel, zu wenig Bewegung - das macht den Körper hypoxisch, was bedeutet, dass Ihnen tagsüber oft Energie fehlt und Sie ständig gähnen. Versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten zu ändern: Gehen Sie zur Arbeit, pendeln Sie nicht (oder steigen Sie zumindest eine Haltestelle früher aus dem Bus), gehen Sie tagsüber von Ihrem Schreibtisch weg, auch wenn Sie einen kurzen Spaziergang durch das Gebäude machen, zu Hause, anstatt auf der Couch zu sitzen, gehen Sie spazieren.
2. Eintöniges Menü. Energie während des Tages kann auch fehlen, weil Ihre Ernährung zu wenig Gemüse und Obst enthält, aber zu viel fetthaltige, frittierte Lebensmittel enthält. Versuchen Sie, etwas in Ihrem Menü zu ändern, die Fleischportionen zu reduzieren und es mit Salaten und Salaten anzureichern - Sie werden schnell eine Verbesserung spüren, wenn dies der Grund für übermäßige Schläfrigkeit war.
3. Hypotonie. Vielleicht ist Ihr Blutdruck zu niedrig - es wird gesagt, wenn Ihr systolischer Blutdruck konstant unter 100 mmHg liegt. Dann ist Schläfrigkeit nicht das einzige Symptom: Sie kann oft von Kopfschmerzen, Übelkeit und Ohnmachtstendenz begleitet sein.
Die Ursache der Hypotonie erfordert eine Diagnose, da sie beispielsweise auf hormonelle Störungen, Herz-Kreislauf-Störungen oder die Funktion des autonomen Nervensystems zurückzuführen sein kann. In diesem Fall werden von einem Arzt spezifische Tests (einschließlich kardiologischer, neurologischer und Schilddrüsenhormonspiegel) angeordnet.
Hören Sie, was zu tun ist, wenn Sie sich tagsüber ungewöhnlich schläfrig fühlen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit TippsUm dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
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Schläfrigkeit nach dem Essen. Warum möchten wir nach dem Essen schlafen?4. Anämie. Wenn zu wenig Hämoglobin im Blut vorhanden ist, das Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben und Organen transportiert, wird der Körper hypoxisch und das Gehirn ist beeinträchtigt - ein Symptom dafür ist Schläfrigkeit. Um dies zu bestätigen, muss ein Blutbild durchgeführt werden.
5. Hypothyreose. Es tritt aufgrund eines Mangels an Schilddrüsenhormonen auf, der die Stoffwechselprozesse verlangsamt - was wiederum zu Schläfrigkeit und Müdigkeit während des Tages führt. Darüber hinaus weist Hypothyreose andere charakteristische Symptome auf, darunter Gedächtnisstörungen, Verstopfung und Kältegefühl. Es wird unter anderem diagnostiziert Bestimmung des Spiegels von TSH, fT3, fT4 im Blut.
6. Virusinfektion. Chronische Schläfrigkeit kann auch mit einer Virusinfektion einhergehen, die nach einer anfänglichen akuten Infektionsphase (grippeähnlich) chronisch wird und asymptomatisch ist - z. B. eine Infektion mit dem Hepatitis C-Virus (HCV) oder dem Epstein-Barr-Virus (EBV), die eine Mononukleose verursacht. Blutuntersuchungen, einschließlich Antikörpertests, sind erforderlich, um die Infektion zu bestätigen.
7. Diabetes. Die damit verbundenen Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels sind für das chronische Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit verantwortlich. Die Diagnose wird vom Arzt auf der Grundlage der Testergebnisse gestellt, hauptsächlich Blutzuckertests und orale Glukosebelastungstests.
8. Schlafapnoe. Einige, etwa ein Dutzend Sekunden Atempausen, gefolgt von einem schnellen Einatmen, unterbrechen die natürlichen Schlafphasen und stören die Nachtruhe und die Regeneration des Körpers. Und obwohl Sie sich beim Aufwachen nicht an diese Episoden erinnern, können sie zu übermäßiger Schläfrigkeit am Tag führen.
Dass Sie an Schlafapnoe leiden, kann durch Tests bestätigt werden - Polysomnographie oder Apnographietests - sie überwachen den Schlaf mit speziellen Sensoren.
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