Die Winterdepression beunruhigt viele Menschen zum Jahreswechsel. Schlechteres Wetter, Lichtmangel, kürzerer Tag ... all dies macht uns gereizt, hat eine schlechte Stimmung und einen völligen Energiemangel. Aber ist Winterdepression nur eine saisonale Krankheit? Welche Symptome einer Winterdepression sollten uns Sorgen machen?
Winterdepression ist kein Mythos, sondern ein echtes Phänomen, das in entwickelten Gesellschaften immer häufiger auftritt. Die meisten depressiven Probleme treten zu Beginn des Herbstes auf, wenn sich der Lichtmangel und das sich verschlechternde Wetter bemerkbar machen. Wie können Sie die Entwicklung einer Winterdepression rechtzeitig vermeiden? Muss die Winterdepression behandelt werden? Wir beraten Sie im Umgang mit Winterdepressionen. Zuallererst: Erkenne schnell den Bluff, der uns umgibt.
Symptome einer Winterdepression
Die charakteristischsten Symptome einer Winterdepression sind:
- Apathie und Traurigkeit
- Ärger
- dunkle Gedanken
- Rückgang des Selbstwertgefühls
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Appetitstörungen
- Müdigkeit oder Muskelschmerzen
Behandlung von Winterdepressionen
Es gibt viele Ideen zur Behandlung von Winterdepressionen. Von Kräutern (Johanniskraut, Hopfen, Wildrose, Rosmarin, Limette, Lavendel und andere helfen bei Depressionen) bis zur Bestrahlung mit Lampen und regelmäßiger Bewegung.
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Viele Menschen, die an einer Winterdepression leiden, loben Bewegung im Freien und Phototherapie, um diese zu überwinden. Es lohnt sich auch, Ihre Ernährung zu diversifizieren, einschließlich Produkten, die den Körper stärken und das Gefühl ständiger Müdigkeit vertreiben können.
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Winterdepression: besorgniserregende Symptome ...
Wenn Ihr Unwohlsein lange anhält, Sie ein immer bedeutungsloseres Leben, Ärger oder Angst verspüren, sich von Ihren täglichen Pflichten zurückziehen, möglicherweise eine Winterdepression haben und es Zeit ist, einen Spezialisten aufzusuchen, der prüft, ob die Winterdepression nur das erste Anzeichen war viel ernstere Beschwerden.
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