Apathie ist ein psychischer Zustand, der durch eine Abnahme der Fähigkeit gekennzeichnet ist, Emotionen und körperliche Reize zu fühlen.Eine Person, die Apathie erlebt, zögert, irgendeine Art von Aktivität auszuführen, zieht sich aus bereits bestehenden sozialen Beziehungen zurück und vermeidet es, neue aufzubauen. Lesen Sie über die Ursachen und Symptome von Apathie und finden Sie heraus, wie Apathie behandelt wird.
Apathie: Was ist das?
Apathie ist ein Zustand mit dem typischen Gefühl, den Lebenswillen zu verlieren, Aktivitäten aufzunehmen und die täglichen Aufgaben auf das notwendige Minimum zu beschränken. Oft kommen Aktivitäten, die normalerweise Spaß machten, unterhaltsam waren oder eine Quelle der Entspannung darstellten, überhaupt nicht in Frage. Normalerweise ist Apathie mit dem Auftreten einer Art Automatismus verbunden. Wenn eine Person in einem Zustand der Apathie Mahlzeiten isst, mit Angehörigen spricht oder alltägliche Aktivitäten unternimmt, tritt sie fast gedankenlos auf und hat den Eindruck, "am Autopiloten zu arbeiten". Ein Gefühl der Resignation, die Reduzierung der Bedürfnisse auf ein Minimum oder eine depressive Stimmung und ein langsamer Antrieb sind weitere Faktoren, die mit Apathie verbunden sind.
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Symptome von Apathie
Die Symptome der Apathie treten in vielen Formen und unterschiedlicher Intensität auf. Welche Bildapathie eine Person annimmt, hängt von ihren individuellen Eigenschaften ab. Es lohnt sich jedoch, die grundlegenden zu kennen, die bei Apathie der gemeinsame Nenner sind. Dieser Zustand beeinträchtigt normalerweise die Funktion in mehreren Bereichen:
1. Stimmung und Emotionen. Depressive Stimmung, Tendenz, sich traurig und depressiv zu fühlen. Schwierige Gelegenheit, mit Freude verbundene Emotionen zu erleben. Das Gefühl, keine Emotionen zu spüren, den Eindruck zu erwecken, emotional langweilig zu sein.
2. Reaktion auf körperliche Reize. Wenn wir Apathie erleben, lesen wir weniger Informationen aus dem Körper. Die Reaktionen auf Grundbedürfnisse wie Hunger, Durst oder sexuelle Anziehung sind stark eingeschränkt. Apathie wird oft mit einer geringeren Empfindlichkeit gegenüber körperlichen Schmerzen in Verbindung gebracht, was manchmal die Art und Weise ist, wie der Körper mit körperlichen Krankheiten umgeht.
3. Soziale Beziehungen. Einschränkung oder Rückzug aus bestehenden sozialen Beziehungen. Widerwillen, neue Beziehungen aufzubauen. Menschen, die Apathie erleben, brechen ihre Besprechungen oft ab, selbst mit Freunden und der Familie.
Wenn Menschen mit Apathie sich entscheiden, an einem gesellschaftlichen Ereignis teilzunehmen, geht dies oft mit einem Gefühl enormer Anstrengung oder automatischem Verhalten einher.
4. Intellektuelle und kognitive Aktivität. Ein Zustand der Apathie wirkt sich normalerweise negativ auf Konzentration, Lernen und Gedächtnis aus. Schwierigkeiten in diesen Bereichen halten die Aufnahme intellektueller Aktivitäten weiter ab, was wiederum die Fähigkeiten in diesem Bereich verringert und ein Spiralphänomen erzeugt.
5. Körperliche Aktivität. Die Erfahrung von Apathie ist mit dem Rückzug aus früheren Aktivitäten verbunden. Die Ausführung der täglichen Aufgaben wird normalerweise minimiert oder erfolgt in Form eines automatischen Verhaltens. Aktivitäten im Zusammenhang mit Sport oder Freizeit werden ausgesetzt, und neue Herausforderungen werden auch widerstrebend unternommen. Manchmal ist es mit dem Gefühl verbunden, körperliche Kraft zu verlieren, und manchmal mit dem Mangel an Gefühlen für die positiven Emotionen, die zuvor mit einer bestimmten körperlichen Aktivität verbunden waren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Apathie die Notwendigkeit, sich um das eigene Aussehen zu kümmern, negativ beeinflusst.
6. Schlaf. Apathie kann auch die Menge und Qualität des Schlafes beeinflussen. Die Reaktionen des Körpers in diesem Bereich können sehr unterschiedlich sein und zu übermäßiger Schläfrigkeit, einem Gefühl ständiger Müdigkeit und Schwierigkeiten beim Verschmutzen sowie zu einer drastischen Verringerung der Schlafmenge, Einschlafstörungen oder nächtlichem Aufwachen führen.
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Die Ursachen der Apathie
Es kann viele Ursachen für Apathie geben, und es kommt häufig vor, dass es mehrere Gründe für das Auftreten gibt.
- Jeder erlebt von Zeit zu Zeit eine verminderte psycho-physische Verfügbarkeit. Ein paar Tage depressiver Verstimmung oder ein vorübergehendes Bedürfnis, sich von übermäßig stimulierenden Aktivitäten oder Beziehungen zurückzuziehen, sind ein natürliches Element des Rhythmus des menschlichen Funktionierens. Wenn diese Zeit jedoch länger wird, lohnt es sich, sich selbst zu helfen und nach der Ursache zu suchen. Apathie ist oft ein Warnsignal für uns, das uns sagt, dass es Zeit ist, sich auszuruhen, gesund zu sein und uns selbst anzusehen.
- Wenn Sie über Ihren psychophysischen Zustand nachdenken, lohnt es sich immer, zuerst die medizinischen Ursachen von Apathie auszuschließen. Dieser Zustand kann mit vielen Krankheiten einhergehen, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, endokrine Erkrankungen, Diabetes usw. Er resultiert häufig aus ständigen Schmerzen infolge von Erkrankungen des Bewegungsapparates und ist manchmal mit der Einnahme einer Reihe spezifischer Medikamente verbunden. Deshalb ist es so wichtig, sich an Ihren Hausarzt zu wenden, um mögliche medizinische Ursachen für Apathie auszuschließen, wenn der Zustand anhält.
- Störungen und psychische Erkrankungen können ebenfalls Apathie verursachen. Es lohnt sich, einen Psychologen oder Psychiater zu konsultieren. Apathie ist häufig eines der Symptome von psychischen Störungen und Krankheiten wie Depressionen, bipolaren Störungen oder Schizophrenie. Daher kann die Konsultation eines Spezialisten dazu beitragen, diese Art von Krankheit auszuschließen oder eine sofortige Behandlung und Therapie einzuleiten.
- Trauma (mentales Trauma). Schwierige Erfahrungen mit Anzeichen eines Traumas können ebenfalls zu Apathie führen. Indem der Körper sich von Emotionen und körperlichen Empfindungen abschneidet, versucht er, mit dem übermäßigen Stress umzugehen, den er erlebt hat. Es kann sich um einen Kommunikationsunfall, eine Trennung von einem geliebten Menschen, die Diagnose einer gefährlichen / chronischen Krankheit usw. handeln. In einer solchen Situation wäre es vorteilhaft, einen Psychologen zu konsultieren oder eine Psychotherapie zu beginnen.
- Langzeitstress. Chronischer berufsbedingter Stress, familiäre Schwierigkeiten, anhaltende finanzielle Probleme, zu viele Probleme, um gelöst zu werden usw. stehen häufig hinter der Erfahrung von Apathie. Die Notwendigkeit einer ständigen Exposition gegenüber Überstimulation und die Unfähigkeit, sich auszuruhen oder zu regenerieren, sind Faktoren, die zum Auftreten einer bestimmten Art von Apathie beitragen. Ein intensiver Lebensstil, ein schnelles Lebenstempo und die Unfähigkeit, emotionale Spannungen abzubauen, sind oft eine Quelle der Apathie.
- Ein übermäßig radikales Diät- und Trainingsprogramm, das auf lange Sicht den Körper zerstören kann. Mangelernährung, eine falsch ausgewogene Ernährung und ein intensives Training ohne die Unterstützung eines Fachmanns können sich langfristig negativ auf den psychophysischen Zustand auswirken. In diesem Fall fungiert Apathie als Verteidigungsrolle für den überausgebeuteten Organismus.
- Alter. Wenn man über die Apathie und die mentalen Zustände ihrer Verwandten nachdenkt, lohnt es sich, auf den Altersfaktor zu achten. Jugendliche und Jugendliche haben oft eine schlechte Stimmung, die einerseits aus Entwicklungsnormen resultiert und andererseits die Pflegekräfte nicht zur Wachsamkeit einlullen sollte. Langsameres "Fahren", chronische Schmerzen oder Umgang mit Krankheiten sind häufige Erfahrungen älterer Menschen. Diese Tatsache macht sie zu einer sozialen Gruppe, die besonders anfällig für Apathie ist.
Wie gehe ich mit Apathie um?
Wenn Apathie nur eine vorübergehende Erkrankung ist, können Sie versuchen, selbst damit umzugehen. Es ist eine gute Idee, einige Änderungen an Ihrem Tagesplan vorzunehmen. Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Regeneration und achten Sie mehr auf die Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Regelmäßige Entspannungsübungen, autogenes Training oder die Teilnahme an Workshops zum Stressabbau können die erwarteten Ergebnisse bringen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sollten die negativen Gefühle, die mit Apathie verbunden sind, in gewissem Maße lindern.
Behandlung von Apathie
Wenn der Zustand der Apathie jedoch zwei oder drei Wochen anhält und die Hausmittel keine Erleichterung brachten, sollte dies nicht unterschätzt werden. In einer solchen Situation ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Mangel an Energie, Traurigkeit, Rückzug aus verschiedenen Arten von Aktivitäten können ein Signal sein, das vor vielen Krankheiten warnt, und eine schnelle Überprüfung in einer Arztpraxis und eine angemessene Behandlung können erforderlich sein. Es lohnt sich, auf Ihren Körper zu hören und seinen Anweisungen zu folgen. Eine sofortige medizinische Reaktion kann nicht nur Ihre Stimmung und Qualität des täglichen Funktionierens verbessern, sondern Sie auch gesund halten oder Ihr Leben retten.
Psychologische Unterstützung erweist sich in vielen Fällen als eine der effektivsten Möglichkeiten, mit Apathie umzugehen. Es kommt häufig vor, dass der Arzt nach der Erstdiagnose vorschlägt, die Therapien in die Behandlung einzubeziehen. Wenn sich herausstellt, dass eine gefährliche oder chronische Krankheit die Wurzel der Apathie ist, ergänzt die psychologische Hilfe die Standardbehandlung. Das Durcharbeiten einer Veränderung wie einer medizinischen Diagnose, das Lösen emotionaler Spannungen oder das Finden von Motivation für weitere Maßnahmen ist eine Ergänzung zur Behandlung. Wenn der Arzt jedoch die medizinischen Ursachen für Apathie nicht findet und die selbst gemachten Versuche, den psychophysischen Zustand zu verbessern, keine Ergebnisse bringen, lohnt es sich, Ihre Schritte selbst an ein Therapiebüro weiterzuleiten.
Was genau am Auftreten von Apathie beteiligt ist, darf nicht unterschätzt werden. Es lohnt sich, sich selbst zu helfen und sich mit einer medizinischen Beratung zu unterstützen. Apathie ist ein Signal, das nicht ignoriert werden darf.
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