Sand in den Nieren ist kein Scherz - zu viel Sand verursacht nicht nur starke Schmerzen, sondern kann auch zu Nierenproblemen führen. Sie können es jedoch ohne Medikamente loswerden. Lernen Sie effektive Wege.
Inhaltsverzeichnis
- Ernährungsumstellung
- Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag
- Weniger Zucker, mehr Bewegung
- Kräutertees
- Trinken, was den Nieren dient
Die feinen Ablagerungen in den Nieren, die Sand ähneln (daher der Begriff "Sand in den Nieren"), sind das Ergebnis von Ernährung und Lebensstil. Solange die Nieren nicht verletzt sind, sind wir uns ihrer Anwesenheit normalerweise nicht bewusst (es sei denn, dies wird durch Ultraschall des Harnsystems nachgewiesen). Da sich Nierensand zu größeren Ablagerungen verdichten kann, wird der sogenannte Nierensteine, es lohnt sich, sie so schnell wie möglich loszuwerden - bis es immer noch kein großes Problem ist. Dieses Ziel kann auf einfache Weise erreicht werden.
Ernährungsumstellung
Dies ist eigentlich die Basis, da sich in den Nieren Sand bildet, wenn zu viele kristallisierbare Substanzen wie Harnsäure und Calciumsalze im Urin vorhanden sind. Ihr Überschuss wird durch eine Ernährung begünstigt, die reich an tierischem Eiweiß ist (die darin enthaltenen Purine werden im Stoffwechsel in Harnsäure umgewandelt).
Kalziumsalze entstehen wiederum, wenn die Absorption von Kalzium aus dem Magen-Darm-Trakt aufgrund von Proteinüberschuss erhöht wird. Die Bildung von Nierensand wird auch durch einen Überschuss an Oxalat in der Nahrung begünstigt. Daher lohnt es sich, überschüssiges Fleisch von der Speisekarte zu streichen (nicht öfter als 2-3 Mal pro Woche essen), auf Fleischsaucen und -brühen zu verzichten und oxalatreiche Produkte wie Sauerampfer, Spinat, Rhabarber und Kakao einzuschränken.
Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag
Zu dichter Urin fördert die Bildung von Ablagerungen - und dies ist der Fall, wenn die Nahrung nicht genügend Flüssigkeit enthält. Es lohnt sich daher, die Menge auf zwei Liter pro Tag zu erhöhen (und sogar auf drei Liter, wenn es keine anderen Hindernisse gibt), um zwei Liter Urin pro Tag zu urinieren. Wenn Sie wissen, dass Sie anfällig für Nierensteine sind, trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser - der Urin ist nachts dicker, was die Plaquebildung fördert.
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Ihr übermäßiger Verzehr fördert Fettleibigkeit, was wiederum das Risiko von Nierensteinen erhöht. Zu viel Körpergewicht wirkt sich auch negativ auf den pH-Wert des Urins aus und verringert dessen Säuregehalt, wodurch die Bildung von Ablagerungen gefördert wird. Eine große Menge Zucker im Blut fördert wiederum die nachfolgenden Kristallisationsprozesse des Urins.
Es ist daher sicherer, Zucker in Ihrer Ernährung zu begrenzen, auch verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, die ihn enthalten - und so viel wie möglich Sport zu treiben, da eine Erhöhung der körperlichen Aktivität um 3 Stunden pro Woche das Risiko von Nierensteinen um bis zu ein Drittel verringert.
Kräutertees
Wenn Sie anfällig für Sand in den Nieren sind, lohnt es sich, nach bewährten Kräutermischungen zu greifen. Dazu gehört beispielsweise eine Brennnesselinfusion mit antibakteriellen und antibakteriellen Eigenschaften. Gießen Sie einfach einen Esslöffel Brennnesselkraut mit einem Glas kochendem Wasser, decken Sie es ab, warten Sie, bis es abgekühlt ist, und trinken Sie es zweimal täglich leicht warm.
Petersilie Abkochung ist auch effektiv. Zwei gründlich geschrubbte Petersilienwurzeln, in Stücke schneiden, einen Liter Wasser einschenken, 3 Minuten kochen lassen, zum Abkühlen beiseite stellen und abtropfen lassen. Im Kühlschrank aufbewahren. Trinken Sie innerhalb von zwei Tagen 4 Portionen pro Tag.
Trinken, was den Nieren dient
Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass bestimmte Getränke einen signifikanten Vorteil gegenüber anderen bei der Vorbeugung von Nierensteinen haben. Das beste ist natürlich niedrig oder mittel mineralisiertes Wasser sowie Kräutertees (einschließlich Javanisch aus Traubenorthosyphon) und grüner Tee.
Es lohnt sich auch, Cranberry-Saft zu trinken, der das Risiko von Harnwegsinfektionen verringert. Bier ist auch ein wirksames Getränk, das Sand aus den Nieren ausspült. Diese Eigenschaften sind auf Substanzen im Hopfen zurückzuführen, die eine milde entspannende und harntreibende Wirkung haben.
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