3 Kräuter, um dich aufzuheitern

Chandra, Apathie, Unwohlsein - wer von uns fühlt es nicht von Zeit zu Zeit? Wenn Sie keinen Humor mehr haben und außerdem keine Lust haben, etwas zu tun, lohnt es sich, nach Kräuter-Boostern zu greifen, die Ihre Stimmung verbessern und Ihnen gleichzeitig Energie geben.

Schlechte Laune ist nicht nur die Domäne kurzer Herbst- und Wintertage, an denen der Körper durch den Mangel an Sonne mehr Melatonin freisetzt - ein Schlafhormon, das für das Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit verantwortlich ist und auch die Sekretion anderer Substanzen stört, einschließlich Serotonin, das für die Aufrechterhaltung einer guten Laune verantwortlich ist, deren Spiegel im Körper dadurch abnimmt.

Es tritt auch häufig auf, wenn die Sonne scheint - besonders jetzt, wenn wir aufgrund der Coronavirus-Pandemie mehr Zeit im Haus als im Freien verbringen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, damit umzugehen, und eine davon sind Kräuter, die - indem sie das Nervensystem beeinflussen - sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken können.

Johanniskraut

Es gilt als universelles Kraut - die darin enthaltenen Substanzen wirken sich ganz anders auf den menschlichen Körper aus. Johanniskraut enthält viele davon, inkl.Anthranoidverbindungen, Flavonoidglykoside, Catechintannine, ätherisches Öl, Hypericin, organische Säuren, Cholin, Phytosterole, Pektine, Zucker, Ascorbinsäure, Vitamin K, Mineralsalze.

Von allen Wirkungen der Johanniskraut ist es das Antidepressivum und das stimmungsfördernde Antidepressivum, das auf eine Substanz namens Hypericin zurückzuführen ist, die die Serotoninkonzentration im Zentralnervensystem erhöht. Auch Johanniskrautextrakt wirkt beruhigend.

Sein Nachteil ist, dass es die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenstrahlen erhöht. Wenn Sie also eine Infusion von Johanniskraut trinken oder darauf basierende Kräuterpräparate einnehmen, seien Sie vorsichtig und schützen Sie die Haut mit einer Creme mit hohem Sonnenschutz. Sie können die Johanniskrautinfusion selbst zubereiten: 2 Esslöffel des Krauts sollten mit zwei Gläsern kochendem Wasser übergossen, abgedeckt, 20 Minuten beiseite gestellt und dreimal täglich getrunken werden, ein halbes Glas Infusion unmittelbar nach einer Mahlzeit.

Autor: Getty Images Johanniskraut verdankt seine beruhigende und antidepressive Wirkung Hypericin.

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Zitronenmelisse

Die Blätter enthalten große Mengen an ätherischem Öl, das reich an Terpenverbindungen mit Zitronenduft ist. Sie enthalten auch (und in kleineren Mengen auch im gesamten terrestrischen Teil der Pflanze) andere Substanzen - wie Tannine, Bitterkeit, Phenolsäuren - Kaffee, Rosmarin und Ferulasäuren. Triterpen, Schleime, Flavonoide, organische Säuren.

Zitronenmelisse entspannt, reduziert Verspannungen, verbessert die Stimmung - dies ist auf die darin enthaltenen Caryophyllen- und Citral- (Bestandteile des ätherischen Öls) und Triterpenverbindungen zurückzuführen, die die Empfindlichkeitsschwelle des zentralen Systems senken. Sie können einen Aufguss aus Zitronenmelissenblättern machen oder einen leckeren Wein zubereiten: 50 g zerkleinerte frische Zitronenmelissenblätter gießen 700 ml trockenen Weißwein ein und legen ihn 5 Tage lang beiseite. Filtern und kühlen. Trinken Sie 3-4 mal täglich 25 ml.

Autor: Wikimedia Commons Zitronenmelisse hat einen leicht zitronigen Duft, der Bienen anzieht, die eifrig Pollen für Honig sammeln - daher der andere Name des Kräuter-Imkers. Foto Nabokov / Wikimedia Commons, Lizenz CC BY-SA 3.0

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Lavendel

Sein Duft beruhigt sich, reduziert Stress, Verspannungen, verbessert die Stimmung und stimuliert die geistige Aktivität. Dies ist auf die in Lavendel enthaltenen aromatischen Verbindungen zurückzuführen, die eine tonisierende Wirkung auf das Nervensystem haben - dazu gehören Linalool, Geraniol, Furfurol, Pinen, Cineol, Borneol.

Lavendel ist ein Bestandteil vieler Kosmetika und Kräutermischungen. Die getrockneten Blätter und Blüten können auch in einen Leinensack gesteckt und mitgenommen werden. Lavendelaufguss kann auch getrunken werden - einfach ein Glas kochendes Wasser über einen Esslöffel Lavendelblüten gießen, brauen, abseihen und zweimal täglich ein halbes Glas trinken.